Conocé los beneficios de la yerba mate en el deporte 🤾‍♂️

Como ya habíamos mencionado anteriormente en uno de nuestros posteos, la yerba mate contiene una gran variedad de propiedades y beneficios para el cuerpo humano.  Te da energía, ayuda a la concentración, y en muchos casos también a la pérdida de peso, por lo cual es uno de los grandes aliados para el deporte físico.

Antes de entrenar

Las infusiones con yerba mate tienden a aumentar los niveles de energía de una manera mucho más sutil que otras bebidas con cafeína como el café. Funciona como estimulante y es mucho más natural que otros suplementos deportivos. 

Durante el entrenamiento 

El mate hace que el metabolismo utilice los hidratos de carbono de una manera más eficiente, por lo cual contaremos con más energía para gastar. Prolonga más el tiempo para entrenar antes que aparezca el cansancio. 
Existen otras ventajas de la yerba mate que la posicionan como una opción natural para el ejercicio: su aporte de antioxidantes, su capacidad para reducir el estrés y sus beneficios en la salud cardiovascular, ayudan a alcanzar un estado óptimo y un alto rendimiento en cualquier actividad. 

Post-entrenamiento 

La yerba mate tiene propiedades antioxidantes y antiinflamatorias ideales para los músculos luego de la actividad física.  La tasa de recuperación después de una rutina de fuerza aumenta en un 9% hasta 24 horas después de entrenar.

Disfrutá de ésta infusión en cualquier lugar y momento 😍

Mate vs Café 💥

Aunque muchos tendrán diferentes opiniones respecto al tema, ambas infusiones están entre las más consumidas del mundo y lo cierto es que es tan típico sentarse a tomar un mate entre amigos, como lo es comerse un par de medialunas acompañados de un cortado o una lágrima en la tarde. Sin embargo en países como Argentina el consumo de mate sigue superando el consumo de café, según datos del Instituto Nacional de Yerba Mate. 

5 ventajas que tiene el mate sobre el café ✅

1 – A pesar de que ambas infusiones tienen casi el mismo grado de cafeína, los efectos estimulantes son un poco diferentes: en algunos casos, el café puede causar nerviosismo e incluso taquicardia, resultando un poco más agresivo; el mate genera una sensación de “despertar” tanto  en la mente como en el cuerpo de una forma más gentil.

2 – En el mate, la cafeína suele estar más diluida que en el café y por eso es mejor aceptada y tolerada por nuestro cuerpo.

3 – El mate tiene propiedades diuréticas, ya que se consume más cantidad de líquido que cuando se bebe café. Un beneficio ideal para los que buscan perder peso o eliminar toxinas.

4 – La yerba mate es más nutritiva y se considera un súper alimento: aporta antioxidantes, vitaminas B1 y B2, más de diez tipos de aminoácidos, hierro, magnesio, sodio y potasio,  y muchos beneficios más. Esto se debe a que proviene de una hoja, mientras que el café proviene de un grano.

5 – Se dice que el mate es “mejor compañero” porque se bebe de forma más lenta. Y no sólo dura más tiempo, sino que gracias al ritual que se le da en nuestro país a el cebar y beber mate, es ideal para grupos de amigos y para amenizar momentos sociales.

¿Y vos, que preferís? 🤔